2017.12.30
├ダイエット生活習慣編
笑ってる??
残すところ2017年もあと1日になりましたね
何かと気ぜわしさ感じしてませんか
そんな
あなたの顔って
笑って・・・・ませんよね
笑う門には福来るといいますが
ダイエットでも
笑うことって大切なんですよ~
【笑ってる??】
ストレスホルモンと言われている
「コルチゾール」というのを
聞いたことはありますか
ストレスがかかると
体を守るために出るホルモンなのですが
これがダイエットには
大敵なんです。。。
何が大敵かというと
「低体温」「免疫低下」「血流不足」を
招いてしまうんです
でもご安心を~
このストレスホルモンを
減らす方法があるんです
それは・・・・
「笑うこと」
笑うと
ドーパミンやβエンドルフィンといった
快楽ホルモンが出ます
すると「コルチゾール」は減るんですね
え
そんなに毎日笑ってられるかって
OKです
だったら
口角を上げて笑顔を作るだけでもいいです
やってみてください(タダやし!!)
さまざまな研究結果からも
表情筋からの刺激が
脳に行ってストレスホルモンを
減らすことがわかっています
「笑う門には痩せ来る」です
年末・お正月
「笑顔」大切にね~
楽しく過ごしてください😁