2014.12.29

├ダイエットメンタル編

笑って過ごしてますか??

あと3日で2015年ですね

何かと気ぜわしい感じしてますか
そんな
あなたの顔って
笑って・・・・ませんよね

笑う門には福来るといいますが
ダイエットでも
笑うことって大切なんですよ~

【笑ってる??】

ストレスホルモンと言われている
「コルチゾール」というのを
聞いたことはありますか

ストレスがかかると
体を守るために出るホルモンなのですが

これがダイエットには
大敵なんです。。。

何が大敵かというと
「低体温」「免疫低下」「血流不足」
招いてしまうんです

でもご安心を~
このストレスホルモンを
減らす方法があるんです

それは・・・・


「笑うこと」

笑うと
ドーパミンやβエンドルフィンといった
快楽ホルモンが出ます
すると「コルチゾール」は減るんですね


そんなに毎日笑ってられるかって

OKです

だったら
口角を上げて笑顔を作るだけでもいいです
やってみてください(タダやし!!)

さまざまな研究結果からも
表情筋からの刺激が
脳に行ってストレスホルモンを
減らすことがわかっています

「笑う門には痩せ来る」です

忙しい師走・・・だからこそ
「笑顔」大切にね~

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