簡単！！バストアップ体操

体重が落ちたのはうれしいけど
胸・バストもいっしょに落ちてしまった…

できることならこういう事態は避けたいものです。

体重が落ちても、胸・バストが落ちないようにするには、
大胸筋を鍛えることがポイントのひとつです。

大胸筋というのは、胸の筋肉いわゆる胸板のことです。

この大胸筋が落ちると、
胸が垂れ気味になりバストダウンにつながっていきます。

大胸筋を鍛える運動といえば
何と言っても腕立て伏せですが、
女の人が毎日腕立て伏せをするのはなかなか大変ですよね。

そこでおすすめなのが、
お風呂でできる簡単運動です。

やり方はホントに簡単。

湯船につかった時に、お湯の中で拍手するんです。
湯船につかった状態で両腕を胸の前に突き出して、
ゆっくりと大きく拍手をします。

これが意外と効くんです。

腕立て伏せは気が重くても、
これならお風呂の中でリラックスしながらできそうでしょ？

ただし、継続が命。

毎日続けないと効果は少ないです。

逆に、こんな簡単な運動でも
毎日続ければ必ず効果が表れます。

是非やってみてきださいね！応援しています