習慣

人間は習慣性の動物です

思考に関してもそうです。

一つの物事に対して
「好き！」「嫌だ！！」
「楽しい！！」「うれしい！！」
と感じるのも

リアクションの習慣ができてしまっているからです。

ダイエットでは
脂肪を落としていくために
「いい習慣」を
身につけていくことが

理想体重をキープすることができます

その第一歩
それは

「できることをやる」

ということです

習慣は脳に組み込まれています。

同じ行動をとり続けると
それが脳にとっては楽ですので
『習慣』として
インプットされるんです。

ただ
「脳」はすこし単純です。

「できることやる」
を繰り返していると・・・

「やることはできる」
に変わるんです＾＾

脳科学の本では
４５日で習慣は作られるとも言ってました。

ダイエットでは
「１週間に５キロ落とす」などといった
大きな目標は立てず。

自分で頑張れば落とせるかなという体重を
落としていく
「１日１００ｇならできそう」

それを繰り返していくと

「私がやろうとしていることは、できる」

に変わるんです

『脳』を味方につければ
ダイエットも
スムースに進みますよ～

肩の力を抜いて
まず
「できることをやる」
から
始めましょうね

応援しています