脂肪が使われるまで・・・

錦織圭選手
豪州選手権大活躍ですね

オーストラリアオープン優勝してほしいな。。。 

錦織選手だけにかかわらず
多くのスポーツ選手は試合などが始まる
1週間ぐらい前から
食事の内容が変わってきます。

どういうふうに変わるのかというと
試合が近づくにつれて
『炭水化物』の割合が多い食事を摂るように
心がけているんだそうです。

 

その理由は

糖質はすぐエネルギーとして

優先して使われるためです

つまり

競技中にはピッタリだからです

ですので
カラダの中で
エネルギーが使われる（燃やす）順番というのは
糖質→脂質ということなんですね

ダイエットでは「脂肪」を減らすことが大切になります。

つまり体の仕組みでは

糖が無くなると

カラダは筋肉のたんぱく質を分解して

エネルギー源として使う

 

そして最後に

皮下脂肪に蓄えられた

エネルギー（脂肪）の出番となるわけです

 

最優先で（脂肪を）燃やしてよ～

と言いたいのですが

悲しいかなこれがカラダの仕組み

 

効率よく

脂肪を減らすためには

いかにカラダの仕組みに合った

状態にするかも大切です

つまり
血糖値が低いときを作ること
すなわち「空腹時」です

 
ダイエット＝空腹感との戦い
って思ってませんか

この『空腹感』こそが
まさしく脂肪燃焼のチャンスです

お腹が空いたら
脂肪が燃えているイメージしてくださいね

応援しています