脂肪を簡単にチェックする方法

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
こんにちは＾＾
あ～＾＾今日は12月はじめての完全フリーday！！

朝は10時に起きて、暖かい部屋で
家族が騒いでいる中、読みかけの本を
読んでいます～♪

穏やかで
ゆっくりとした時間が流れています♪

当たり前の光景かも知れませんが、
とっても幸せです～♪

今日の夜は
行きつけの焼鳥屋さんで
こじんまり忘年会です（笑）

寒いから
芋お湯割りですね～♪

ここ数日よく冷えてます＾＾
体調管理には万全を＾＾

★元気が出る言葉
人は愛する人のためならがんばれる

人間って、愛する人のためならがんばれるもんです。
ハングリー精神が強いとか、恨みの心は強いとか、
ねたみの心は強いとか、いろいろ言いますけど、そんなのはウソです。
世の中で一番強いのは愛の力です。
この力さえあればどんなときでもがんばれるもんです。
愛は世界も救うし、貴方も救います。

★ダイエットマメ知識
【脂肪を簡単にチェックする方法】

自分で自分のおなかの脂肪をつまんでみる。
普通に立った姿勢で、
へその下のおなか部分をつまんだ厚みが、
手の親指のつけ根と人差し指のつけ根の間の肉の厚み
の3倍程度。
たまに、体重だけでなく、脂肪もかんたんチェック^^
してみてくださいね～＼(^o^)／