2013.06.07

◆ダイエット

脂肪体重を減らしていますか??

こんにちは

ドラッグストア中央店長の増田です

今日は
午後から九州へ
漢方の勉強に飛び立ってきます

僕は大の飛行機が苦手・・・
なので飛行機の中では極力寝ることにしています

できれば新幹線でいきたいのですが
飛行機の早さには仕方ないかなと・・・

しかも福岡空港は
リッチも便利ですしね・・・

ということで(どういうことで?)

今日の話題は・・・・

体重について

ダイエットというと
「体重を減らす」事と思ってると思いますが
ただ体重を減らすことではなくて脂肪体重を減らすということが
健康的なダイエットなんです

つまり
体重が1キロ落ちても
それが筋肉なら意味がない。。ということ理解してくださいね
 
なぜなら
筋肉が落ちると
むしろ基礎代謝も下がって
逆効果・・ということだから
(やせるではなくやつれ)
 
だからこそ
脂肪が分解・消費されるプロセスは
とっても重要なんです
 
そして
脂肪が減ると
さまざまな効果が体には
表れてきます
 
そして、その中のひとつに
「アディポネクチン」という
ホルモンの存在があります。
 
このアディポネクチンは
血管の炎症や、動脈硬化、
さらに肝臓や筋肉に作用して
脂肪を燃焼させてくれるホルモンです
 
脂肪が多いと
このホルモンの分泌を
抑制してしまうんです・・・
 
ということは
脂肪が減ると~・・・・
 
ホルモン分泌が良くなって
キレイになるだけでなく
血圧・動脈硬化・糖尿病なども
改善される期待がでてくるんですね~
 
脂肪分解のタイミングは
「空腹時」の「運動」
 
チャンスは「空腹」ですよ
 
このブログも
なにか口に入れながら読んでたりして・・・
 
空腹感、意識していきましょうね
 

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