脂肪体重を減らすことが正しい痩せ方

昨日は水曜日ということで
奥さんのヨガの日だったので
早く帰ったのですが
お休みだったんです

おかげで
家族三人で
過ごすことができました（笑）

お風呂も娘と一緒に入ったし（笑）

いつも奥さんが子供に
読み聞かせをしているのですが
それを僕も聞きながら
気がついたら・・・・朝（ぎゃはは）

先に寝てたようです（笑）

良く寝ると体重落ちますね＾＾
今朝店で測ったのですが
800gほど落ちていました＾＾

睡眠の大切さ感じましたよん＾＾

★元気になる言葉

せめて自分ぐらい自分を褒めて認めてあげないと

自分が救われない

自分の味方になれるのは自分だけ
美輪 明宏
自分を満たすことで、人にも優しくなれるんちゃうかな＾＾
★ダイエットマメ知識
【脂肪体重を減らすことが正しい痩せ方】

カラダの構成は
大きく分けて
筋肉・水分・脂肪の3つにわかれます

体重を減らす時
筋肉が落ちる
水分が体から出る
ことでも
体重は減ります。

筋肉を落とすような（食べない）ダイエットでは
結果基礎代謝も低下して
最終的に太りやすい体質になってしまいます＾＾；

サウナに入ったり、
今流行りの岩盤浴などは
カラダの水分は出るのですが
また水をとれば元通り・・・ということに

正しい痩せ方は
脂肪を減らすこと。
そして筋肉は落とさないこと。

脂肪の性質を理解して
対応することで優先的に脂肪が落ちる
生活習慣にしていきましょうね♪

応援しています＾＾