2015.08.18
├ダイエット病気・体調・生理学編
腸内環境をチェックしましょう
消化不良はダイエットには大敵。
脂肪をたくわえて肥る原因に
なります。
消化・吸収の大半を
行う場所は「腸」です
消化不良によって体内に残った
老廃物や有害物質がとどまる場所も腸。
便秘や便量が少なくなったりするのは
腸内腐敗菌が過剰に増え
腸が汚れた状態にあるからなんです
つまり
腸が汚れていると太りやすく
逆に腸がキレイな人は太りにくいということです
では、あなたの腸の健康状態は
どうすればわかるのでしょうか 
簡単ですので
チェックしてみてくださいね
1.おならの音と、においはどうか？
（音が出てにおいがなければ腸は健康。
逆に音がなく、臭い場合は食べ物が腸で
腐敗発酵しているサイン）
2.毎日1回、スムーズな排便があるか？
3.便が黄色っぽい色をしているか？
（黒っぽい便は肉類・脂肪分のとり過ぎ）
4.便がバナナくらいの太さでどぐろ状に
なるやわらかさ
（コロコロ便陽の動きが悪く
よい脂肪が不足している）
5.便が臭過ぎないか
（極端に臭い便はたんぱく質のとり過ぎで
腸内腐敗が進んでいる）
いかがですか？
加工食品・動物性食品・外食など
酵素の少ない食事をすると
こういった状態になりやすいです
酵素たっぷりの
生のものや、発酵食品など
積極的に摂りましょうね
腸をいたわりまちょう（笑）
応援しています
