自分の平熱知ってますか？

突然ですが
あなたの体温は何度ですか

人はエネルギーを消費する時
仕事（動く）では
だいたい3割ぐらいを消費します。

じゃぁ、残り7割は何かというと
「熱を作ること」で使われているんです

「低体温は太りやすい」というのは
このことからも言えることですね

因みに,
理想体温が36.7度～37.2度と言われていますが
体温が1℃下がることで
基礎代謝は12％
免疫力37％
体内酵素50％
下がるといわれています

食べる量を減らしても痩せない
痩せてもすぐ戻る

こういった方は
体温を十分に上げられないのかもしれませんね

 

そういう方に意識してもらいたいもの。

しっかり体温を上げるために不可欠なのが
「タンパク質」です。

あと入浴などは一番手っ取り早いです。

また女性の場合平熱は
生理が終わった後の朝一番の体温が
「平熱」と言われるものです

タイミングを見て
体温測ってみて

ご自身の平熱を理解しておいてくださいね。

応援しています