自律神経の波に乗れ＾＾

自律神経の
交感神経と副交感神経は
一日の中でリズムを持って
動いています♪

興奮モードの交感神経は
朝から立ち上がり始めて
昼をピークに夕方に向けて
下がっていきます＾＾

一方
リラックスモードの
副交感神経は
昼から立ち上がり始めて
夜中をピークに朝方に向けて
下がっていきます＾＾

なので
この自律神経のバランスの
アップダウンに行動を合わせれば
相乗効果で
あなたのパフォーマンスも
向上しますよ～＾＾

特に食事は自律神経に作用する大きな
アクションになります＾＾

食べているときは交感神経
食後は消化のために
副交感神経があがります＾＾

そういうことから
考えても
夜の少食は理にかなってますね♪

ぜひ取り入れてくださいね＾＾

応援しています♪

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