色んな「したい」に向けるだけで、食欲がおさまる。

「食べること」って
もちろん生きていく上で
必要なことなのですが
それと同時に
もっとも手っ取り早い気分転換の方法でもあるんです

つまり
日常的にストレスに囲まれている
私たちは「過食傾向」にあると言えます

ですが
そうならばみんな太ってないといけないかも・・・（はちょっと大げさか）

「食べること」によって
脳は癒しや多幸感を感じる時に
脳内に分泌される
神経伝達物質が食べることでも
分泌されていることと関係していると思います

でも
そういった物質は
「食べること」以外で心地よさを
感じるときだって分泌されるんです

だったら
生活の中に
「心地よいな」「好きだな」
と感じる手段が「食」以外にも
たくさんあったらいいですよね

僕は緑に囲まれるとほんと「気持ちいい」です^^

 

ということで

明日はひとりで登山に行ってきます

 

楽しいことと悲しいこと同時に
頭に考えられないように
自分のアンテナが食以外に向く環境を
作っていくのも
頭の中から「食」を考える時間が減って
まわり回って
ダイエットになるんですね

食べたいに向けていた欲求を
いろんな「～したい」に
向けていきましょうね

応援しています