菓子パン注意報

朝食は菓子パンにコーヒー
時間がないからしょうがない。。。

そうですよね

バタバタしてても手軽に食べれるパンは重宝します

・・・ですが、菓子パンは砂糖の宝庫。。。

ご存知でしょうか

1日の成人に必要な砂糖の量は
20gと言われています。
角砂糖で言うと5個分ぐらい。。。

それで見るとどうでしょうか・・・
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

軽くオーバーしちゃいますね・・・

摂り過ぎた砂糖は
代謝するために多くのビタミンやミネラルが
使われたり

それでも代謝できなければ
脂肪へと変換されていきます。。。

「菓子パン」は主食でなく
あくまでも「嗜好品」
と思っていただきたいです

朝はしっかりと代謝をあげてくれる
ご飯と味噌汁がオススメです

それだけでも変わってきますよ

できる日だけでもいいので
まずはやってみてくださいね

応援しています