2011.08.21

◆ダイエット

調味料も選べば立派なダイエット part1

食事に使う調味料
案外馬鹿になりません♪

参考にして
ダイエットに活用してくださいね~♪

じゃぁいきますよ~♪

※すべて大さじ1杯あたりのカロリーです

<砂糖>
黒砂糖/42kcal
三温糖/38kcal
きび砂糖/40kcal
はちみつ/62kcal
メープルシロップ/54kcal
グラニュー糖/46kcal

<しょうゆ>
濃口/13kcal
たまり/20kcal
薄口/10kcal
減塩しょうゆ/10kcal

<みりん・酒>
本みりん/43kcal
みりん風味/43kcal
料理酒/16kcal

結構調味料って
カロリーありますね♪

うす味を基本に
物足りない時は
唐辛子やワサビ・にんにくなどの
スパイスを加えることで
ベターになりますね♪

あすは、
part2で~す♪

関連記事