2022.05.30
◆スタッフブログ
貧乏ゆすりで長生き!?
こんにちは かんじんかな~めです。
少し前のブログで
2060年には3人に1人が認知症に・・・とありました。
長生きするなら、健康で長生きしたいですよね。
「長生きできる人、できない人 の習慣」という本で
おもしろい情報がありました。
★長生きできる人は‟貧乏ゆすり”が頻繁
できない人は‟貧乏ゆすり”を身につけない。
2015年9月にアメリカの医学誌になんと!
『貧乏ゆすりが女性で病気の死亡リスクを下げる』
ということが発表され、大注目されたんです。
死亡リスクを約30%も下げるそうです。
12年に渡って追跡調査が実施されました。すごい!
貧乏ゆすりに対する研究がされたのがこれが世界初!!
デスクワークなどのお仕事で、
1日中座りっぱなしという方結構多いと思われます。
もともと座りっぱなしは、
肥満、糖尿病、心血管病などのリスクは
増えるというのがわかってました。
解決策としていろんな健康法がありますが、
貧乏ゆすりは座りながらできるので
時間の有効利用になります。
つまり・・・
貧乏ゆすりといっても運動になるので、
ふだんあまり使ってない筋肉を使えます。
さらにゆすり効果で、エネルギー産生を増やして、
体温を上げようとします。脂肪が燃える~(^^♪
そして血液循環もよくなり、リンパの流れも良くなります!
ウォーキング並みに、
「ふくらはぎ運動」ができるんですね。
コロナ禍で外出自粛や在宅ワークが増えて、
座りっぱなしや、運動しない状態になっているという
声は非常に多いです。
さぁみなさん!レッツ貧乏ゆすり!(^^)!
と言いたいとこですが、環境的に難しい、
長続きしない・・・というのが実情です。
座りっぱなしによる運動不足の影響は、
姿勢の悪さにつながります。
それが
肩こり、腰痛、関節痛につながってくるんです。。。
お店に貧乏ゆすりなみの
座ったまま運動できる癒しの器具があります。
5分するだけで、
20分のウォーキング相当の運動量になるそうです。
ご来店の際はゆすってお帰り下さいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。