2022.05.30

◆スタッフブログ

貧乏ゆすりで長生き!?

こんにちは かんじんかな~めです。

少し前のブログで

2060年には3人に1人が認知症に・・・とありました。

長生きするなら、健康で長生きしたいですよね。

「長生きできる人、できない人 の習慣」という本で

おもしろい情報がありました。

長生きできる人は‟貧乏ゆすり”が頻繁

 できない人は‟貧乏ゆすり”を身につけない。

2015年9月にアメリカの医学誌になんと!

『貧乏ゆすりが女性で病気の死亡リスクを下げる』

ということが発表され、大注目されたんです。

死亡リスクを約30%も下げるそうです。

12年に渡って追跡調査が実施されました。すごい!

貧乏ゆすりに対する研究がされたのがこれが世界初!!

デスクワークなどのお仕事で、

1日中座りっぱなしという方結構多いと思われます。

もともと座りっぱなしは、

肥満、糖尿病、心血管病などのリスクは

増えるというのがわかってました。

解決策としていろんな健康法がありますが、

貧乏ゆすりは座りながらできるので

時間の有効利用になります。

つまり・・・

貧乏ゆすりといっても運動になるので、

ふだんあまり使ってない筋肉を使えます。

さらにゆすり効果で、エネルギー産生を増やして、

体温を上げようとします。脂肪が燃える~(^^♪

そして血液循環もよくなり、リンパの流れも良くなります!

ウォーキング並みに、

「ふくらはぎ運動」ができるんですね。

コロナ禍で外出自粛や在宅ワークが増えて、

座りっぱなしや、運動しない状態になっているという

声は非常に多いです。

さぁみなさん!レッツ貧乏ゆすり!(^^)!

と言いたいとこですが、環境的に難しい、

長続きしない・・・というのが実情です。

座りっぱなしによる運動不足の影響は、

姿勢の悪さにつながります。

それが

肩こり、腰痛、関節痛につながってくるんです。。。

お店に貧乏ゆすりなみの

座ったまま運動できる癒しの器具があります。

5分するだけで、

20分のウォーキング相当の運動量になるそうです。

ご来店の際はゆすってお帰り下さいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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