2015.10.23

├ダイエット病気・体調・生理学編

貧血は大敵!

「ダイエットに鉄分?」
と不思議に思われるかもしれませんが、
実は脂肪の燃焼に、鉄分は欠かせない存在。

不足すると、どれだけがんばっても効果が得られない……
なんてことも

そこで今回は、
鉄分とダイエットの関係性についてご紹介します。  

重要な事は
鉄分が不足すると、
血液中の酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンの量が減少し、
酸素が体中に十分に行き渡らなくなってしまうということ

酸素を吹きかけると
火が燃えるように
カラダがエネルギーを作るためには
「酸素」は必要不可欠なものなんですね

貧血などはこの酸素を運ぶことが弱くなりますから
以下のことが考えられます

<鉄が不足すると痩せにくくなる理由>

(1)基礎代謝が落ちる 酸素が十分に行き渡らないことで筋肉、内臓の働きがにぶくなり、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちると、同じ生活をしていても痩せにくく、太りやすくなってしまいます。 

(2)脂肪が燃えにくくなる 体内に酸素が不足すると、脂肪分解酵素の“リパーゼ”の働きが弱くなり、運動してもなかなか体脂肪が落ちにくくなってしまいます。

 (3)冷え性を招き、脂肪がつきやすくなる (1)でもご紹介した通り、酸素が不足すると基礎代謝が低下し、体内で熱を生み出す力も低下するので、体温が低くなりがちです。冷えはダイエットの大敵。痩せるどころか脂肪がつきやすい体質になってしまいます。 

(4)疲れやすくなり、活動量が低下する 体中の細胞が酸素不足になることで、いつもと同じ生活をしていても疲れやすくなってしまいます。また、運動をしても疲れやすく、筋肉の疲労回復スピードが低下することから、活動量が減りがちです。

 このように鉄分が不足すると、
色々な面でダイエットの妨げになってしまいます。

女性は、毎月の月経があることからも鉄分不足になりがちです。

毎日の食事を意識することも大切ですね

ですが
鉄分はなかなか九州が良くないのも事実。

うまくサプリメントで補うことを
おすすめします

燃焼ボディで
痩せ体質めざしましょう~♬

応援しています

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