逃げ道を作っておく。。。

様々な病気には
『ストレス』が関ってきます

とはいうものの
ストレスが全くない
『ストレスフリー』の状態も
病気を引き起こします

適度な『ストレス』があってこそ
いきいきとできるのですね♪

『ストレス』を無くすということは『無理』です
だから、無くしたいと思うことこそ『ストレス』 を
引き寄せてしまいます

重要なのは
『ストレス解消ではなく
解消する方法を持っていること』
です♪

こんな実験がありました♪
「ペンタガストリン」という
胃潰瘍のお薬があるのですが
これを多量に注射すると
副作用でストレスホルモンが増加します。

この薬を
治験者の点滴で
投薬するのですが、
あらかじめ

「あなたの体はストレスを感じます。
つらくなったり、吐き気がしたら、
手元のボタンを押してください。
そうすれば、点滴が止まりますから」

と伝えておきます。

すると
手元にボタンががる時は
ストレスホルモン量は
増えなかったということです。

つまり
「ボタンを押せばストレスから
逃げられますよ」
という解消法を知っているから
ということになりますね♪

逆に逃げ道がないということは
ストレスになりやすい・・・ということです♪

ダイエットに置き換えれば
自分に対しての
ご褒美や息抜き
そして、ダイエットによって
自分がどうなるのか、どうなりたいかが
明確なほど
今していることは
ストレス解消法になりますね♪

ストレスに対するとらえ方
ちょっと修正してみましょうね♪

応援しています～♪