野菜だと思ってたくさん食べてたら・・・

ダイエットには
「野菜もしっかり摂らないと」と思って
食べてる人いませんか？

もちろん野菜はダイエットする上でも必要なのですが
中には筆頭栄養素が『炭水化物』というものも
結構あるんです

イモを主食にしている国があるように
サツマイモやジャガイモ、山芋、里芋などの芋類や
トウモロコシは、でんぷんを多く含むため
筆頭栄養素は炭水化物。

消化して分解されると糖質に分類されます。

糖質ということは
米、麺やパンの小麦製品、お菓子の仲間ということです。

特に注意してもらいたいのが・・・
「煮物」です

和食=ヘルシーなイメージがありますが
糖質がいっぱいです。。。

食べないというよりは「ほどほど」を意識してくださいね

応援しています