野菜サラダ中心の食事は♪

様々な野菜を食べることは
ビタミン類、ミネラル類、
食物繊維類が多く取れることで
お勧めですね＾＾

ただ
野菜サラダ中心のダイエットで
摂取エネルギーを
極端に抑えようとすることには
問題もあるんです。。。。。

1.野菜にはタンパク質や炭水化物は
ほとんど含まれないものが多く
とれるビタミン・ミネラルにも
偏りが出てきちゃいます♪

2.味付けに使う
ドレッシングやマヨネーズは
油が多く含まれて
それだけで、脂質を多く摂る
可能性が出てきます。

3.精神的な我慢が強いられちゃいます。。。
そうなると
「今日はサラダだけだから」と
言い訳を自分に作って
かえって間食してしまったり・・・
ということにもなりかねません。

つまりバランスです。

体重を落とすことは目標ですが
目的は維持し続けること・・・。

無理ない食生活を
探し当てることが
ダイエット成功の秘訣ですよん♪

応援しています