2017.02.03
├ダイエット食事編
野菜ジュースは野菜の代わりにはなりません
栄養価も食の満足感も
圧勝の「マゴハヤサシイ」
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です。
傾向としては
野菜が嫌い・不規則・一人暮らしの方が
よく朝食代わりなどで飲んでいるのが
「野菜ジュース」
です。
「栄養バランスのために」と意識して飲んでる方も
多いのではないでしょうか
・・・ですが
多くの野菜ジュースには糖質も多く含まれたりします。
そういった「野菜ジュース」はその飲みやすさから
摂取量も多くなり
糖質の吸収を早めるほか
噛むことがないために食の満足度が低くなりがちです。
そこでオススメは
「マゴハヤサシイ」を使った具だくさん味噌汁。
マは豆類、ゴはゴマなどの種子類、ワはワカメなどの海藻類、
ヤは緑黄色野菜、サは魚、シはしいたけなどのキノコ類、イはイモ類を指します。
マとサはたんぱく質
ゴは良質な脂質
ワはビタミン・ミネラル、水溶性食物繊維
シも水溶性食物繊維
イは食物繊維を多く含む食品です。
野菜ジュースと比べても
その差は歴然。。。。
ぜひ意識して摂り入れてもらいたいです
応援していますよ
