野菜食べてる～？がわかるんで～す

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

コロナが落ち着きませんね。。。

 

とにかく風邪をひかないような体調管理と、

 

人混みは避けて、お買物も目的決めて、

 

最短時間にしましょうね

 

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お家で食事をするにも、外で食べるにしても

 

栄養バランスはたいせつですよね。

 

ビタミン・ミネラルの摂取に野菜は欠かせません。

 

１日の理想の野菜の摂取量は、３５０ｇです。

 

実際、今の自分はどれくらい野菜がとれているんだろう

 

というのが調べられる機会があります

 

『野菜充足測定会』実施しまーす

・1月２０日水曜日

・１４時～１７時

・ドラッグストア中央

　店舗内にて

 

無料。ご予約不要。３０秒で測定完了。

 

１日の理想の野菜の摂取量は、３５０ｇ

 

野菜だけで言うと、左側が３５０ｇです。右側は１食平均量。

 

全部生野菜である必要はないので、

 

メニューの１例です。

おかずに含まれる野菜の量

〈出典：農林水産省〉

●副菜（小鉢・小皿料理）
ほうれん草のおひたし･･･70ｇ
野菜サラダ･･･70ｇ
かぼちゃの煮物･･･70ｇ

●主菜（大皿料理）
野菜炒め･･･140ｇ　（私は１食で300g以上は食べれそう）

 

1日や１食であれば、食べるのはそう難しくはないのですが、

 

毎日となると・・・・・。

 

コロナ禍で気になる食事の栄養バランス、野菜不足、

 

そんな時こそ飲んでみたい逸品があります。

 

純国産１００％クロレラです。添加物一切使用してません。

緑黄色野菜の約10倍の栄養価

があります！
そして、

69種類もの成分が含まれている

んです！！

 

気になる方はお店でお気軽にご相談くださいね。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。