間食のテクニック

間食をするときに
何を食べますか？？

間食はできればないほうがいいですが
それではちょっと難しい。。。

といって
スナック菓子やチョコレートに
手を出してたら・・・・

そんな時
もっとも適しているのは、柿やみかん
リンゴなど炭水化物を含まず、
ビタミンCや水分を含んだ果物です。

果糖はすぐにエネルギーになり
皮下脂肪になりにくいというデータが
あります♪

また上質な蜂蜜や黒砂糖など
精製されていない自然の糖も
向いていますよ＾＾

ただ夜の果物は脂肪になりやすいので要注意＾＾

うまく空腹と付き合っちゃいましょうね♪