雨の日も花粉症！？

雨がひどかった金曜日いかがおすごしでしょうか？

かんじんかな～めです。

花粉症の方は、ほっとする恵みの雨ではないでしょうか？

雨が止んだあとの空気の澄み具合が大好きです。

しかしながら、雨が降っても

花粉症症状が出てる！

って方もおられます。

鼻水、鼻づまり、くしゃみ、涙目、目のかゆみなどなど･･･

花粉飛んでないないのになんで？？？

湿気が関係しているかもしれません！

カラダのヒミツを探りましょう

ご相談くださいね。

この時期は寒暖差激しく、朝晩は肌寒いせいもあって、

意外にカラダが冷えてます。

冷えすぎても温めすぎても

不調が出てしまいます。。。

冷やしすぎに気をつけて、

カンタン体操などでカラダを動かしたり

血行をよくして、カラダの余分な水分を

残さないようにしましょう。

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＜カラダを温めたい時のおすすめ食材＞

○肉、魚介

牛肉、鶏肉、羊肉、

あじ、いわし、さば、鮭、あなご、えび

○野菜

にんじん、ごぼう、れんこん、かぼちゃ、

たまねぎ、ねぎ、かぶ、しそ、

にんにく、しょうが、らっきょう

○果物

さくらんぼ、きんかん、桃

○スパイス

シナモン、こしょう、唐辛子

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カラダの中は【熱】と【冷】の両方の【力】が

有ることがとても大切なんです。

食材でも温めるものばかりをとりすぎてしまうと、

｢のぼせ｣や

熱の症状である

「肌トラブル」「粘膜の炎症」

「イライラ」などが

出てくることがあるんです。

何事もやり過ぎは禁物です。

バランスを摂るように楽しみましょう。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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