食べすぎちゃった時の考え方

ストレスを感じる時ってどんなときでしょうか
 

 

ダイエット中だとすると
「食べなきゃよかった」
とか
「こうすれば良かったのに」
などなど

頭でわかっているけど行動が伴ってない時に
強くストレスを感じますよね

例えば「週末」
家族で遊びにいてって
いつものダイエットメニューはなかなかこなせない

結果体重が上がってたっりすると
「なにしてたんやろ～！！」って気持ちになったりするんですよね。
その気持ちよくわかります

でもね～
それってもう終わったことです

そしてそれを選択しちゃったのは
まぎれもない「あなた」なんです

後悔しても戻ってはくれませんよね

またそういった思考習慣から
ダイエットを途中でやめてしまう・・・。
それが一番もったいないことなんです

そういった現実がある以上
まずは「受け入れる」ことが大切です

だって、これから一生外食がないとか
家族で食べに行かないなんてありえませんから(笑)

お正月もお盆も毎年来ます(笑)

いろんなお客様が当店にも来てくださってますが
グラフをつけることで
「上がる日」は「やっぱりねぇ～＾＾これだけ楽しんだし、あがるよね！！」
なんていいながら受け入れてくれています

だから
しっかり落とせるときは「落とそう」って
意識も働くんです

要は「メリハリ」

楽しむときは「楽しんで」

 

だから「がんばれる」

上がったことを「ストレス」にしないためにも
上がった分を落とせる方法を
一緒に見つけていきましょうね

 

それが「カウンセリング」です。

できないことではなく
「できる」こと積み重ねれば
誰でもやせます！！

 

大丈夫ですよ

応援しています