食べないと痩せません。

食事を減らしすぎるから

「痩せない」んですよ

 

こんばんは😁

ドラッグストア中央　増田です

 

いきなり「え？」て思われたかもしれませんが

意を決して「ダイエット」に取り組もうとするとき

結構やりがちなのが・・・

「食事を極端に減らしてしまう」こと・・・

 

じゃぁどれぐらい減らすとNGなのか？というと

「基礎代謝」以下のカロリー制限をするようなダイエットです。

 

基礎代謝というのは

必要最低限、生きていくための「エネルギー」ですから

これ以下の収入しかなくなると

カラダは生命維持の働きが大きくなって

消費エネルギーを減らすことで収入に合わせたカラダにしようとします。

 

カラダの中で消費エネルギーをある程度使っていて

また、落としやすい部分が「筋肉」です

 

ということで

カラダは筋肉を減らすことで収支合わせをします。

 

これで体重は落ちるのですが

殆どは「筋肉」です。

 

これは「痩せる」というより「やつれる」現象。

 

逆に「太る」というのは

消費以上に「食べ過ぎる」ということです

 

キレイに痩せるためには

このバランスを見極めていくことが大切なんです

 

人それぞれその生活習慣や嗜好は違いますから

そこはカウンセラーと一緒に話しながら見つけていきましょうね

 

いい着地点が見つかりますよ