2011.05.30

◆ダイエット

食べにくいモノがいい♪

【食べにくいモノがいい】

ランチでは魚の塩焼きなど、
食べにくい定食を選びましょう♪

骨があるから
食べるのに時間がかかり、
少量で満腹感が得られます♪

というのも、
『お腹がイッパイ』と
脳が認識して
ココロが満たされるまでには
モノを口に入れてから
約15分~20分の
タイムラグがあるんです♪

だから
その間は
たくさん食べても
満足感が得られない^^;

食べにくい食材であれば
20分の間には
大量に食べることはできないですよね^^

必然的に
少ない量で
満足できちゃいますよ♪

今日のランチは
何にしますか~??

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