2016.11.10

├ダイエット食事編

食べ物でカラダも若返る

食べ物で「若返る」こともできるんですラブ

 

こんばんはニコニコ

 

ドラッグストア中央 増田です。

 

今日は嫌な言葉・・・「老化」について書きますねニコニコ

 

上の画像のように

リンゴを切ってそのままにしておくと

茶色くなりますよねニコニコ

 

これは『酸化現象』といわれものです。

『酸化』とは活性酸素が細胞を傷つけることで
それが老化の原因のひとつといわれています。

それだけならまだいいのですが
もう一つ覚えておいてもらいたいことで
老化の「体内時計」を進めるものとして
あげられるのが・・・・

『炎症』

です!!

これが細胞で起こると老化が進んでいくんです。。。。

そして、その『炎症』の犯人はというと・・・

精製された砂糖や炭水化物
トランス脂肪酸、乳製品の取りすぎなどです

 

ポテトチップス、ファストフード、ケーキなどなど

これらは
魅力的な食べ物ですが
老化の体内時計をすすめちゃいます

ほどほどに
食べるのがお勧めです

 

そして炎症や酸化を防ぐ抗酸化物質を多く含んだものは

「野菜」です😁

どれぐらい食べてほしいかというと。。。

できれば両手盛いっぱいです

 

それぐらいいるってことなんです〜

また炎症をおさえる作用が強いのがオメガ3といわれる油

 

オリーブ油や魚油などです

なかなか摂れない人には
サプリメントもありますから聞いてくださいね

老化の体内時計遅らせて
きれいにダイエット加速していていきましょうね

応援しています

 

 

 

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