食べ物の消化時間

あなたが食べたものはどれぐらいの時間で

消化されるのかご存知でしょうか

例を挙げると・・・
果物が40分、野菜が2時間
ごはんやパスタなどの炭水化物は約8時間
肉は12時間から24時間
と言った具合です
 

 

もちろんこれは基本的な消化時間であって
食べた量や質、個人差があります。

消化というのは内臓にとったら「労働」です

長時間の労働が続くと労働能力って上がるでしょうか

いやいや
逆に下がりますよね

つまり
消化の悪い食事が多くなればなるほど
胃腸は「長時間労働」を強いられてしまい
その結果、強制的に「食べない」ようにさせる「病気」に
しちゃうんですね

夜に多くの食事をする場合は

寝ている間もこの長時間労働が続くので

結果として休まる時間がなくなって

疲れなどの症状が出てくるんです

できるときは小食にしたり
プチ断食など
内臓にリフレッシュ休暇をあげることが
コンディションを整えてくれることになるんです

ダイエットにもなりますからね

応援してますよ