2014.07.24
├ダイエット食事編
食事のバランスって??
「食事のバランスをとりましょう」
よく聞く言葉ですよね
じゃぁ
どんな食事がバランスが良いというのでしょうか??
例えば
牛や羊は草を。。。
ライオンやヒョウは野生動物を。。。
コアラなどはユーカリの葉しか食べません
本来
生き物には生き物の生理
すなわち消化吸収に合った食べ物や食べ方があるんですね
そして
それはその動物が持っている『歯』で理解することができます♪
人の場合、歯は全部で32本。
そのうち臼歯が20本、門歯が8本、犬歯は4本となっています。
臼歯は穀物をすりつぶすためのもの
門歯は野菜や果物、海藻をかむのにちょうどいい
犬歯は肉や魚を引き裂くためのものです。
つまり
ヒト本来の食べ物は
穀物が62.5%、野菜類が25%、かたいものや肉は12.5%
5:2:1の割合ということになります^^
例えばお肉200g食べるなら
野菜は400g、穀物1000gも
食べる計算・・・。(無理~!!)
今の食事のバランスはOKですか
見直してみましょうね
応援しています