食欲をおさえてくれる食べ物は？

食事と自律神経は
と～っても深い関係にあるんです＾＾

『食事をする』

つまり「食べる」という行為そのものは
副交感神経の働きで行われているため
その行為そのものが
ストレスを解消して

自律神経を整える
方法になっているんです＾＾

なので
ストレスのある人ほど過食に走るのは

交感神経が過剰になって
食べることで副交感神経を優位にして
バランスをとろうとしているためです。

そして
食べ物にも
交感神経を優位にさせるものもあります。。。

それは・・・「塩分」です。

料理にたくさんの塩分を使うと
交感神経は食べていても優位になって
結果、より食べ過ぎてしまうことに・・・。

そういうときには
できるだけ副交感神経を優位にしてくれる
食べ物を一緒に摂る様にしましょう＾＾

どんなものか・・・というと

マグネシウムやカルシウム
カリウムなどのミネラルが豊富に
含まれているものがおすすめ＾＾

食品としては
玄米や海草、キノコなどの野菜
などです＾＾

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

応援しています！！