2016.08.25

├ダイエット食事編

飲み会のテクニックを教えて下さい!

ど〜しても断れないお誘いで外食。

こんな時によく連絡が来て
「先生!明日飲み会なんですがどうしたらいいですか?」
ってよく聞かれます。

・・・ということで
今日は飲み会のテクニックをご紹介しますね。

結論から言うと「オーダーの仕方」です。
ちょっと意識するだけでかなりのカロリーを減らすことができます。

シチュエーションごとのカロリーランキングです

【とりあえず一品編】

【サラダ編】

【メイン料理編】

【ご飯物、麺類編】

【デザート編】

どうですか?
ちょっと意識するだけでカロリー摂取も
大きく変わりますね

コース料理などにするとオーダーが決まっちゃうので
単品でのオーダーがコツですよ(^o^)

無理なくダイエットもすすめていきましょうね

応援しています

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