１日に必要なカロリーとは？

カロリーは
人間にはなくてはならないもの

ただ減らせば良いというものではなくて
適切な量を摂るということが
大切になってきます

１日の必要所要量は
成人男性で２５００キロカロリー
成人女性で２０００キロカロリー前後
と言われています

・・・・が
これはあくまでも一般論

同じ年齢、体型の方でも
一日中家にいてる人
仕事などで動いている人
様々な生活習慣によって
２０００キロカロリーでは多すぎるということもあります

カロリー計算は
基本的には「摂取」に対してですので

「きっちりカロリー計算してもやせない」って方は
生活強度（日々の動きなど）に
注目するのが良いと思います

まずは
摂取カロリー＜消費カロリー
のバランスが
やせる大原則であることを
お忘れなくね