2012.03.28
◆ダイエット
カロリーゼロには騙されないで!!
先日
買い物にスーパーにいきました
飲料のコーナーを見ると
なんと「カロリーゼロ・カロリーひかえめ」といった
表示の飲み物が多いことか・・・
これって
飲んでみると
めちゃくちゃ「甘い」ですよね
これって、本当にカロリーはゼロなのでしょうか
これには
少しからくりが。。。。
エネルギー量(カロリー)は、
健康増進法の栄養表示基準にしたがって表示されています
この基準に従うと、
飲料100ml(食品の場合は100g)あたり→5kcal未満であれば
「カロリーゼロ」や「ノンカロリー」と
表示することができるのです
ちなみに、
100mlあたり→20kal未満であれば、「カロリーオフ」「低カロリー」と
表示が可能です
また、糖類(砂糖や果糖、乳糖など)が
100mlあたり0.5g未満のものであれば
「ノンシュガー」「無糖」「シュガーレス」と表示できます
さらに、
飲料100mlに対して→糖類が2.5g以下であれば
「糖分控えめ」「低糖」と表示可能です
「砂糖不使用」の表示は
そのまんま、「砂糖は使ってませんよ」という意味で
逆を言えば
それ以外の果糖や、乳糖などは使ってるんですね
ほんと
ここまでくれば
「言葉遊び」っぽくなってきちゃいますね
知らない間の
カロリーの摂りすぎには
注意しましょうね