1年に1％

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

メリークリスマス！！ですね

今日ぐらいは・・・「お祝いモード」でしょうか
毎日｢お祝いモード」ではないですよね

楽しむ時は楽しんで
痩せるときは痩せる
メリハリをつけていきましょう

【1年に1％】

突然ですが・・・
「1年に1％」

これ何のことだと思いますか

答えは
1年で落ちる筋肉の量のことです

食事自体はあまり変わってないのに
30を過ぎるころから太りだした・・・。

俗に言う「中年太り」は
この基礎代謝の低下も大きく関ってくるんです

体の中で
特に基礎代謝活動が活発なのは
筋肉・胃腸・肝臓の3か所

特に
筋肉はダントツで基礎代謝の4割を占めているんです。
つまり
筋肉量が多いほど基礎代謝も高いわけですが
この筋肉は
20歳をピークになんと
1年に1％の割合で減少すると言われています

10年すると10％ですから
これは馬鹿になりませんよね

50代になればピーク時（20歳のころ）に比べれば
350キロカロリーも少なくなってしまうんです

つまり
ピークの頃と食事が変わらなければ
1ヵ月1キロペースで増える計算（もちろん誤差はありますが）
になります

そうならないためにも
グラフをつけて自分の今の状態を知ること
そして「習慣」を見ることが大切になってきます

明らかな「食べ過ぎ」だけが
「太った原因」とは限らないです

習慣に潜んでいる
あなたのウィークポイントを見つけていきましょうね

ご相談は当店まで