2012.02.03
◆元気メール
1日のスタートは深呼吸から
今日は節分です!!
恵方巻は北北西だそうです~♪
ゆっくり食べましょうね!!
(早食いNG~)
昨日は寒風吹きすさぶ中
娘の学芸会に参加してきました~♪
その様子はこんな感じ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-11153863653.html
良い席(ビデオの撮れる席)を
とるために開演前から並んで
良席をげっと(にゃは)
子供の成長に
心ウキウキしてきました~♪
平日のお休みは
ほとんどないので
家族でいろんなところ行って
楽しんできました♪
よし!!
エネルギーも充電完了(笑)
今日もいくでぇ~♪
みなさんも
楽しい一日でありますように!!
ではでは
元気メールお送りします!!
★元気になる言葉
進もうと思っても
全然進まない。
進まないときは
もっともっと進もうと
一生懸命、動こうとする。
でも、
動けば動くほど
動かない。
そんな時は、
立ち止まってみよう。
そして、一人で進めるのではなく
仲間と進めてみよう。
きっと、
動き出さなかったものが、
動き出していく。
【今日の魔法の質問】
「進まないときにこそ、止まっていますか?」
マツダミヒロ
魔法の質問より
止まることも大切ですね
止まることで見えてくることもありますね♪
★ダイエットマメ知識
【1日のスタートは深呼吸から】
朝、目覚めたら
横になったまま、
10~20回深呼吸してみませんか??
といっても
いつもの呼吸ではなく
腹式呼吸をする。。。。
やり方は
息を吐いたときお腹を
ペッコリと凹ませて
吸うときに膨らませる^^
こうすると、
普段あまり使っていない横隔膜を
働かせることができます♪
横隔膜といっても
これは立派な筋肉!!
動いていなかったら
筋肉を積極的に動かすことで
消費カロリーも増えますよん♪
副作用は
実にさわやかな朝を迎えることが
できることです~(笑)
応援しています~♪