2012.02.03

◆元気メール

1日のスタートは深呼吸から

今日は節分です!!
恵方巻は北北西だそうです~♪
ゆっくり食べましょうね!!
(早食いNG~)

昨日は寒風吹きすさぶ中
娘の学芸会に参加してきました~♪
その様子はこんな感じ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://ameblo.jp/drgs-chuo/entry-11153863653.html

良い席(ビデオの撮れる席)を
とるために開演前から並んで
良席をげっと(にゃは)

子供の成長に
心ウキウキしてきました~♪

平日のお休みは
ほとんどないので
家族でいろんなところ行って
楽しんできました♪

よし!!
エネルギーも充電完了(笑)

今日もいくでぇ~♪

みなさんも
楽しい一日でありますように!!

ではでは
元気メールお送りします!!

★元気になる言葉

進もうと思っても
全然進まない。

進まないときは
もっともっと進もうと
一生懸命、動こうとする。

でも、
動けば動くほど
動かない。

そんな時は、
立ち止まってみよう。

そして、一人で進めるのではなく
仲間と進めてみよう。

きっと、
動き出さなかったものが、
動き出していく。

【今日の魔法の質問】
「進まないときにこそ、止まっていますか?」

マツダミヒロ
魔法の質問より

止まることも大切ですね
止まることで見えてくることもありますね♪

★ダイエットマメ知識
【1日のスタートは深呼吸から】

朝、目覚めたら
横になったまま、
10~20回深呼吸してみませんか??

といっても
いつもの呼吸ではなく
腹式呼吸をする。。。。

やり方は
息を吐いたときお腹を
ペッコリと凹ませて
吸うときに膨らませる^^

こうすると、
普段あまり使っていない横隔膜を
働かせることができます♪

横隔膜といっても
これは立派な筋肉!!

動いていなかったら
筋肉を積極的に動かすことで
消費カロリーも増えますよん♪

副作用は
実にさわやかな朝を迎えることが
できることです~(笑)

応援しています~♪

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