11月28日元気メールです(^_-)

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
こんにちは＾＾

昨日は京都渉成園にてダイエットの
講演をさせていただきました^^

2時間の講演だったのですが
皆さんとても熱心で
あっという間に終了。。

少しでも
お役に立てたらいいですね^^

今年の京都は
紅葉も最近にないぐらい
素晴らしいそうで
その写真も撮りたかったのですが
時間が詰まっていて
できませんでした＾＾

あ、ブログには
少しですが画像も載せてますので
よかったら見てください＾＾

http://ameblo.jp/drgs-chuo/

やっぱり京都って
趣があっていいですね^^

少しの時間でしたが
ココロ穏やかになりました^^

今日も快晴の休日ですね＾＾

楽しい1日をお過ごしくださいね^^

★元気が出る言葉
私は自分を信じています
信じているからどんな問題ものりこえられる
（銀座まるかん斎藤一人さんより）

神様は自分に乗り越えられない問題は絶対に出さないものです。
だから、どんな問題も乗り越えられるようになっているんです。
安心して、乗り越えられる方法を考えてください。
すぐ、乗り越えられる方法が浮かびますよ。
もし、すぐ浮かばなかったら、ほっとけばいいんです。
勝手に時間が解決してくれますから。
結局解決できない問題なんてないんですよね。

★ココロの処方箋
誰もが経験を積み重ねて生きている

経験は治癒にもトラウマにもなる
前向きな態度を維持し、健康でいるためには
その気にさせる刺激が日々必要ですね^^

閉じこもらず悩んだら動く。。。
変化をつけることが
妙薬かも^^

★ダイエットマメ知識
【居酒屋定番の焼き鳥に
刺し身、カツ、ステーキと、
ついつい暴飲暴食・・どうする？】

居酒屋に行ったときは、肉と魚、どちらかに絞るようにしよう！
質の違うタンパク質である肉と魚は、消化の過程で混乱が生じ、消化不良になりやすいです！
タンパク質の乱れ食いが、胃腸の働きを阻害します。
消化に時間がかかるといつまでも残ったままで、吸収されやすく脂肪になります。
胃の調子が悪いと栄養素の吸収も悪く、代謝も下がります。

肉系なら肉系、魚介なら魚介。同系列のタンパク質を(*^^)v

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ブログやってます♪
http://ameblo.jp/drgs-chuo/
くすり屋まっさんの今日も最幸♪
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いつも読んで頂き
ありがとうございます♪
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪
☆彡
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