5％の秘密

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は算数のお勉強（？）

ではなくて
いつも通りダイエットについて

まずは質問から

「5％」
何の数字だと思いますか

答えは
1か月で痩せる体重のおおよその上限目安

つまり
60キロの方なら3キロ
100キロの方なら5キロ

これぐらいが1か月で痩せる理想体重。。。

じゃぁなぜ「5％」なのって思っちゃいますよね

それには「脳」と密着な
関係があるんですね

「脳」が好きな状態は「安定」
逆に嫌いな状態は「変化」です

ダイエットでは
体重が落ちることは
脳にとっては変化になるんです

ということはどう言うことかというと
「脳」は
「こんなに体重落ちるって栄養不足ちゃうん！？」
と感じて消費エネルギーを抑えようとします。。。

そうなると体重もブレーキがかかったように
落ちにくくなる・・・。

これが
俗に言う「停滞期」なんです

分かりやすく言うと
5%はその境界。。。
つまり
脳に急激な刺激を与えない範囲の上限
とでも言えばいいでしょうか。。。

テレビで20キロやせた！！とか
インパクトの強い表現のダイエットって多いですよね

そういったダイエットはとてもカラダに無理がかかる・・・

だから
トレーナーや栄養士が終始管理してるんです

「急がばまわれ」

急激なダイエットはリバウンドも起こしやすく
かつ停滞期に入るとなかなか抜けなくなるんです

1日100g落ちればすごいんです～よ～

そうして落とせば
リバウンドもしにくいです

無理のない意識してダイエットしていきましょうね
だって
ダイエットは「目的」ではなく「手段」ですからね