2014.04.13
├ダイエット生活習慣編
ダイエットには睡眠が大事♪
寝ているよりも
起きている方が
消費カロリーは多いのですが、
実は、
しっかりと睡眠をとった方が、ダイエットにも良いのです。
(^v^)
睡眠中に多く分泌される
成長ホルモンが、
ダイエットに関係しているんです。
成長ホルモンは、
代謝機能を促進したり、免疫を高めたりするそうです。
寝不足だと、
成長ホルモンが十分に
分泌されず、
代謝機能の低下をまねいてしまいます。
寝不足だと、
肌の調子が悪いのは、このせいですね。
しかも!!!
最近の研究では、
この成長ホルモンが、脂肪を分解することがわかっています。
ありがたいですよねぇ♪
すごいですねぇ~☆
だから、
ダイエットにも睡眠が重要なんですね♪
そのありがた~いホルモンは、
食後すぐに寝てしまうと、分泌が低下してしまうそうです。
(^_^;)
就寝2時間前は食べないようにしましょう♪
応援しています!!