2014.05.21
├ダイエット生活習慣編
椅子から床にチェンジ♬
椅子から立ち上がるのと
床に座った状態から立ち上がるのとでは
どっちがラクですか??
ラクということは
エネルギーの消費量が小さいということ
つまり
「痩身」を狙うなら
床から立つ機会を増やしてやったほうがいいですよね♬
これまで
テーブルに椅子で暮らしていたなら
床に座ってちゃぶ台で・・・
という風に変えちゃうのもいいかも
(ちょっと大げさか・・・)
それぐらい
脚全体の筋肉を使って立ち上がる
意識を持ってみて
コレを1日に何度も繰り返すことで
確実に筋力も上がって
消費エネルギーも上がりますね
こまめな動きはほんと馬鹿になりませんよ
意識してみてくださいね♬
応援していますよ~