2014.06.10
├ダイエット病気・体調・生理学編
活性酸素をたくさん作る方法
リンゴの皮をむいて
置いていると
どうなりますか
そう
茶色くなってきますよね
これは
いわゆる「酸化」という現象です
体の中でも
エネルギーを作る中で
この「酸化」という現象が起こっています
これは
一種の「錆（さび）」のようなもの。。。
体の老化をすすめたり
病気を引き起こしたり
この犯人は「活性酸素」と言われるものです
・・・で
突然ですがここでクイズです
活性酸素を
一番多く作る行為を
答えてみてください
・タバコ
・過食・早食い
・集中して勉強する
・運動（１５分ほどの激しいもの）
さぁ
どれが一番活性酸素を作るのでしょうか
答えは・・・
「過食・早食い」
だそうです
つまり「過食、早食いは」
老化をすすめちゃう
・・・ということは
「ダイエット」している
あなたは
今
「若返っている！！」んです～
皮をむいたリンゴが
変色しないようにレモンの汁を
つけたりしますよね
そうすると
変色しませんよね～
カラダでこの役目をしているのが
｢フィトケミカル」や
「ビタミン」
「抗酸化物質」
と言われるもの・・・・
特に
緑黄色系のお野菜には
フィトケミカルが豊富です！！
もちろん
サプリでも
僕が飲んでるバイオリンクは
「ポリフェノール」もたくさん入って
抗酸化作用も合格点
少食にして
お野菜もしっかり食べて
いきいき若い
スレンダーボディーを
目指しましょうね
応援しています～
