2014.07.20
├ダイエット生活習慣編
「増える」ことと「太る」ことは違う
「増える」と「太る」は違います!!
体重は「食べた量(飲んだ量)」
つまり、どれだけの量(重さ)のものを口に入れたか・・・です!!
それ以上もそれ以下もないです
(ここポイントです)
例えばお水を500CC飲めば体重は500g増えます。
太るということは脂肪になるということ。
脂肪は簡単に言うと「カロリー」です
使われなかった「カロリー」が脂肪に変わって貯蓄されるということです
ダイエットは貴方の「脂肪」を減らしていくことです。
ですが
脂肪はなんと1キロで9000キロカロリーも
エネルギーを蓄えている「強者」です
ウォーキングなら空腹で45時間歩けば1キロの脂肪が消費される計算
例えば300gの脂肪が減ったとして
測定の時に300ccお水を飲めば
体重は・・・そう。変わりません。。。
・・・ですが
それは一時的なもので
脂肪は減ってますよね
この時期暑いのでやはり水分が多くなります。
食べてないけど
その分水分で摂ってても体重には影響することは
理解してくださいね
排泄できれば問題はありませんよ
応援しています