「胃腸が重い」と感じたら？ - 漢方ダイエットドラッグストア中央

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健康

2025.04.26

気温差の大きいこの時期、
「なんだか胃が重たい」「食欲が出ない」「体がだるい」…
といったご相談が増えてきてます。

この時期の体調不良、
実は中医学でいう

「脾」（ひ）の弱り

が原因かもしれません。

今回は、
胃腸の不調を感じる方へおすすめの
「春の食養生」と「漢方の知恵」
をお届けします＼(^o^)／

中医学における「脾」は、
現代でいう「胃腸の働きの中心」とされます。
食べたものを
「気（エネルギー）」や「血（栄養）」に変えて、
全身に届ける役目があります。

ところが春〜初夏は、
寒暖差や湿気の影響を受けてこの「脾」が弱りがちに。
その結果、こんな症状が現れやすいんです☟

　　
▪胃もたれ・食欲不振
　　▪だるさ・疲れやすい
　　▪むくみ・便がゆるい
　　▪やる気が出ない・集中力が続かない

脾は冷えにとても弱い臓器。朝一番に冷たい飲み物をとると、消化機能が落ちやすくなります。

☀おすすめメニュー：
　　▪味噌汁＋ごはん＋卵焼き
　　▪生姜入りスープ
　　▪具だくさんのおかゆ

五行説では「黄色・甘味」が脾を補う性質を持ちます。自然な甘さのある野菜や穀物は特に◎

☀おすすめ食材：
　　▪山芋、じゃがいも、かぼちゃ
　　▪白米、もち米、とうもろこし
　　▪鶏肉、卵、豆腐
　（★山芋と鶏団子のスープは、気も補えて胃腸にやさしい一品です。）

忙しいとつい早食いになりがちですが、よく噛むことで「唾液＝消化酵素」が分泌され、脾の働きを助けてくれます。

→ 1口30回を意識してみましょう♪

漢方では「健脾薬（けんぴやく）」と呼ばれる、胃腸を元気にする処方が使われます。

食欲不振・胃もたれ・疲れやすい方に。
胃腸の機能を整えて、消化吸収を助けます。

体力がなく疲れやすい方に。
「脾胃の気」を補い、やる気と活力を取り戻します。

「なんとなく胃腸が重い…」と感じたときは、
無理をせず、消化にやさしい食事と温かなケア
をぜひ取り入れてみてくださいね！

最後まで読んでくださってありがとうございます。