2017.09.22
├ダイエット病気・体調・生理学編
食後に眠くなる人は・・・
食事をすると眠くなる人いませんか
「それ私」って思った方も多いのでは。。。。
それって
「低血糖」からくる症状ってご存知でしたか
「え?食べたのになんで低血糖?」
そう思われるのも当然です
・・・が!!
炭水化物や砂糖たっぷりにお菓子やケーキなどの
糖質の多い食事は最初血糖値を上げるのですが
特徴として
「上がりすぎてしまう」んです
その結果
高血糖状態をを戻すためにカラダはインスリンを大量放出。。。
そうなると
そもそもある基礎血糖よりも
グンと血糖値が下がってしまうんです・・・。
つまり「低血糖」状態に突入です。
それが下の図になります
体にとっては「低血糖」=エネルギー不足
ですから
できるだけエネルギーを
使わないように
体を休めるかたち
すなわち「眠らせる」ことで
エネルギー消費を抑えようとします
僕も経験ありあり。。。
特にカレー食べた後は極端に眠くなります(笑)
だって
カレーってルーは小麦
そしてご飯は炭水化物ですもんね^^
食後に眠くなる人
食事の糖質をチェックしてみましょう
あ、おやつなど食べても眠くなる人・・・。
甘いもの食べ過ぎですよ(笑)
ほどほどにね
応援しています