夏風邪は長引く！？ - 漢方ダイエットドラッグストア中央

ブログ

健康

薬

2025.08.26

夏風邪が増える季節に
＜予防と養生の工夫＞

夏風邪はなぜ長引く？

夏の暑い時期にも、実は風邪をひく方が少なくありません。
しかも「夏風邪は長引く」とよく言われます。
理由は、エアコンによる冷えや乾燥、冷たい飲み物のとりすぎ、そして夏バテによる免疫力低下。
胃腸が弱っていると回復力が落ち、なかなか治らないのです。

夏風邪を予防する生活のポイント

冷やしすぎない
キンキンに冷えた飲み物やアイスは控えめに。常温のお茶や麦茶が安心です。
エアコンの使い方を工夫
温度は26〜28℃、風が直接当たらないように。扇風機で空気を循環させるのも効果的です。
十分な睡眠をとる
寝不足は免疫を下げます。夏は夜更かししやすいですが、まずは休養を第一に。
こまめな水分補給
汗とともに失われるミネラルを補えるよう、麦茶や梅干しもおすすめです。

食養生で元気をサポート

生姜・ねぎ・紫蘇
身近な薬味が、実は体を守る味方。風邪のひき始めに温かいスープや味噌汁でどうぞ。
梅干しやスイカ
余分な熱や湿気をさばき、胃腸をいたわる夏の食材です。
発酵食品
味噌や納豆などで腸を元気にすると、免疫力アップにもつながります。

「夏風邪は長引きやすい」と言われるのは、
夏特有の冷えや胃腸の疲れが原因。

冷たいものを減らし、体を冷やしすぎないように気をつけながら、
旬の食材や薬味を取り入れて、毎日の養生を意識することが予防につながります。

さらに、体の中から整えるサポートとしては
ササヘルスや漢方
も役立ちます。