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突然ですが、
1日に野菜をどれくらい摂ればいいのか?
ご存知でしょうか???
実は1日350g
(両手一杯分の生野菜か、片手一杯の温野菜)
と言われてます。
現代人は野菜を摂る量が減ってるのと
昔に比べて野菜に含まれる栄養価も減っているそうです。
何もわからず、野菜の摂取量が不足している状態が続いてしまうと、
生活習慣病やがんなどの病気のリスクが高まってしまいます。。。😢
『野菜を普段から摂ってるから大丈夫』って
言う方でも、実は野菜が充分に摂れてなかった・・・
ということもあるんです。
野菜どれだけ摂れてるのかを数値化できるのが、
【ベジチェック】
です。
〇9月25日(木)13時~
9月27日(土)15時まで
の3日間限定で
ベジチェックマシーンが
お店に設置できることになりましたー!(^^)!
ご予約不要、測定無料
測定方法はカンタンです。
機械に手のひら(親指の付け根あたり)をかざすだけ。
30秒程度で測定完了!!
塩分・甘いもの・油っぽいもの
好きな方は特に測定されるとイイと思います!
なんで野菜を食べるといいのでしょうか???
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
カラダの調子を整えてくれる、
ビタミン、ミネラルやカルテノイド・カリウム、
腸の動きを良くする食物繊維などを
多く含んでいるからです。
野菜に含まれる
カロテノイドや食物繊維、カリウムが
カラダのダメージを
中和・排出をサポートしてくれます!
塩分・甘いもの・油っぽいもの
好きな方は、
酸化・炎症しやすくなって
カラダにダメージが残りやすいんです。
急に涼しくなって寒暖差が激しい時に、
疲れやすかったり、
風邪ひきやすかったり
体調崩しやすい方も
この機会にぜひ測定されると
意外な事がわかるかもしれません!?
数値は1~12です。
7以上で十分野菜が摂れてる数値になるので、
目標値は7以上目指してください。
数値より、
今のご自身がどの位摂れているかを知ることがとても重要だと思います。
数値が7以下でも。今すぐどうのこうのってことはありません。
今後上がるような食生活したいと思われた時は、お気軽にご相談ください。
お手伝いできるサプリメントなどもあります。
最後まで読んでくださってありがとうございます。

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