夜になると咳が止まらない…
そんな季節、やってきますね。

・昼間はマシなのに、布団に入ると咳き込む。
・喉がカラカラで痛い。痰が絡んで眠れない。

そんな症状が出るのは、単なる風邪ではなく
「乾き」と「冷え」が原因のことが多いんです。

漢方では、秋〜初冬は“肺”がダメージを受けやすい季節。

この時期の咳や喉トラブルは、
乾燥（＝燥邪）で粘膜がカサカサになる
一方で、代謝が落ちて痰（たん）が溜まりやすい
という「燥」と「湿」が入り混じった状態。

特に夜に咳が悪化するのは、
体が冷えて“気”の流れが滞るから。
気が巡らないと、肺の働きが弱まり、
ちょっとした刺激で咳スイッチがONになります。

🩵今日からできる簡単セルフケア

✅ 寝る前に白湯をひと口
　のどをうるおして、粘膜を守る。冷たい飲み物はNG。

✅ 首まわりを温める
　ネックウォーマーやマフラーで「肺経（はいけい）」を冷やさない。

✅ お風呂上がりに背中ストレッチ
　肩甲骨を動かして、肺まわりの巡りを整える。


🌿おすすめ漢方

🩷 喉が乾いて痛いタイプ
　→ 金羚感冒(きんれいかんぼう)／麦門冬湯(ばくもんどうとう）

💚 痰が絡んで苦しいタイプ
　→ 麻杏甘石(まきょうかんせき）／桔梗石膏(ききょうせっこう）

（どれも自己判断なさらず、体質や症状に合わせてお気軽にご相談ください）


“咳は肺のSOSサイン”
「少しおかしいかも？」と感じたら、早めのケアが大事です。

〇肺を守る＝免疫を守ること。
これからの年末年始・冬をラクに乗り切るために、
今のうちに整えておきましょう🍀


最後まで読んでくださってありがとうございます。

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