2018.09.08
├ダイエット病気・体調・生理学編
「糖化」について その2
先日の続きです😁
まずは「糖化」ですが
自分のカラダが糖化しているかどうかって
いったいどうすれば判別できるのでしょうか
それは・・・
「食後の血糖値」が大事なんです。
まず「糖化」は血液中で余分な糖が溢れている状態で
発生します。
つまり・・・
「食後の高血糖」によって起こるんです
検査などでは空腹時血糖を測定しますが
糖化の目安は「食後1時間後の血糖値」です。
この時間帯が一番AGEができやすいんですね。。。
またこの「糖化」が進むと
食後も高血糖の状態が続くことが多く
ダイエット面でも高血糖が続く状態では
脂肪も減りにくくなってきます。
かかりつけ医などの親しい医師や
話をし易い医療施設などで
「食後血糖値を測ってほしい」と申し出れば
大抵は応じてくれるはずですので
いちど測ってみてもいいかもしれませんね
ダイエットを勧めていく上でも
「糖化」防いでいきましょう😁
応援しています😁