2018.11.22
├ダイエット病気・体調・生理学編
寝る子は「痩せる」
ダイエットは
摂取カロリー<消費カロリー
つまり食べたカロリーより
使っていれば体重は落ちるんですよね
もちろん食事傾向は意識しながらも
消費を上げたいって思いますよね
そのカロリーを消費する方法として
真っ先に思い当たること
それは「運動」ではないですか??
ですが、僕はあまり「運動」は意識してません。
(できればいいですけどね^^)
ところが
実は、もうひとつ
カロリーを消費する方法があるんです(^-^)
それは
「睡眠(*^^)v」です(^-^)
なぜ「睡眠」がダイエットに大きな影響を
与えるのか??
それには
自律神経にポイントがあります
実は睡眠の時というのは
カラダの修復に使われます
その時に「修復しろよ~!!」と
指令するのが自律神経のうちの
副交感神経
たとえば
健康な人であれば
体重が一晩で600g~1kg減ることも
ストレスが多い、睡眠時間が短い、
昼寝しちゃう、眠りが浅いなどなど
この副交感神経を
うまく働かせていないと
体重の減りにもブレーキがかかるんですね
だから僕はこの「睡眠」を心がけてます
半身浴や笑うこと
良く寝ることはほんと、大切なんですね
「寝る子は痩せる」です
応援していますね