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ダイエット
こんにちは(^^♪
大阪府豊中市旭丘の健康・ダイエットを応援するドラッグストア中央
漢方ダイエットカウンセラーの増田です。
〜頑張ってるのに結果が出ない理由〜
「冬になると体重が落ちない」
「食べる量は変わってないのに増える」
この時期、そんな声が一気に増えます。
でもそれ、気合や努力不足の問題ではありません。
結論から言うと——
**冬に太りやすいのは“冷えやすく、疲れやすい人”**です。
なぜ冬は太りやすいの？
冬は気温が下がることで、体は無意識に守りのモードに入ります。
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血流が悪くなる
-
内臓の働きが落ちる
-
代謝が下がる
特に
✔ 手足が冷える
✔ お腹や腰が冷たい
✔ 温房をつけていても寒い
こんな方は、
エネルギーを燃やすより、溜め込む体になりやすい状態。
「冬は基礎代謝が上がるから痩せやすい」
という話もありますが、
冷えが強い人ほど、その恩恵を受けられません。
疲れている人ほど、実は太りやすい
冬は寒さだけでなく、
-
日照時間の短さ
-
年末年始の生活リズムの乱れ
-
自律神経の負担
これらが重なり、
体も心も疲れやすい季節。
疲れていると体はこう判断します。
「今は痩せる時じゃない」
「守らなきゃ」
その結果、
☑ 脂肪が燃えにくい
☑ むくみやすい
☑ 体重が動かない
という状態に。
つまり
痩せない＝太った
ではなく、
停滞しているだけ
のことも多いんです。
冬こそ必要なのは「温めること」
冬のダイエットでまず大切なのは、
❌ 食事を減らす
❌ 無理に動く
ではありません。
⭕ 体を温める
⭕ 巡りを戻す
⭕ 内臓を休ませる
今日からできること
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温かい飲み物を意識する（白湯・お茶・味噌汁）
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お腹・腰・足首を冷やさない
-
食事量は「減らしすぎない」
-
しっかり寝る
体が「安心」した時、
代謝は自然と戻ってきます🌿
冬太りは「体からのメッセージ」
冬に体重が増えたり、落ちにくくなるのは
体からのSOS。
「もっと頑張って」ではなく、
「ちょっと温めて、休ませて」
というサインかもしれません。
冬は
痩せる季節ではなく、
整える季節。
ここを大切にすると、
春にスッと体が動き出します☺️
応援してます。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
📍いつでもお気軽にご相談ください
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このブログが、
毎日の健康やダイエットを考えるきっかけになれば嬉しいです。
これからも、
皆さまの元気な毎日をスタッフ一同応援していきます🌿
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