BBQ対策

こんにちは

ドラッグストア中央店長　増田です

今日は公休をいただいて
淀川の河川敷でBBQです～

男手が足りないということで焼き役ですが・・・(^_^;)

この時期はほんとBBQいいですよね

でもでも
BBQってお酒も飲んだりするし
「太っちゃう」イメージ強いですよね

ですが
そんな中でもできることってあるんです

その秘訣は・・・・

『糖質』を摂らないようにする

ということ

僕も何度か試したのですが
お肉や野菜ばっかりだったら

（あ、ビールとかも飲みますけどね　笑）
もちろん体重は上がるのですが
戻り方が早いんです

逆に
おにぎりや、焼きそばなんかを一緒に食べると。。。

ひえぇ～って感じ

つまり
太りにくい組み合わせは

肉・鶏・魚・卵+野菜
炭水化物+野菜

逆に
太りやすい組み合わせは

脂肪+炭水化物

ということです

補足で言うなら
お肉を赤身系にするとなおよしですね

素敵な休日を
ちょっとしたテクニックで乗り越えましょ

今日は僕も焼くぞ～

応援しています